本文格式为Word版，下载可任意编辑【最简单最有效的冬季减肥方法】男士减肥最有效方法 冬季，人的新陈代谢变慢，如不留意饮食和运动，脂肪很简单积累起来。那么，最简洁的冬季减肥方法是什么呢?今日，我为大家整理了最简洁最有效的冬季减肥方法。 最简洁最有效的冬季减肥方法 1.和宠物一起快步走 养只宠物狗吧!每天，它都会提示你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新奇空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥方案，而且还不简单被人发觉。据哈佛高校的讨论发觉，要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。每次快步走，掌握着宠物狗的速度，你可以在它的带领下，以每分钟100120步左右的速度来步行，达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分)。每天只要30分钟， 23个月后就可看出明显成效。 2.以汤代饭 冬季减肥吃什么?每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。由于汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少汲取100190千卡的热能，而午餐时喝汤
