精选优质文档-倾情为你奉上发声器官的放松训练准备动作：直立，两脚平分，间距30公分，双手自然下垂。第一节 向前运动头部直立，颈部放松，随重力作用迅速向前低下，下颌触及胸部，感觉后颈部肌肉被拉直，然后将头部缓慢上抬，恢复直立。重复10次。第二节 向后运动 方法同前，方向向后，颈前部肌肉被拉直。第三节 向左运动 方法同前，方向向左，颈右侧肌肉被拉直。第四节 向右运动 方法同前，方向向右，颈左侧肌肉被拉直。第五节 旋转运动 按照前、左、后、右，再前、右、后、左的顺序作头部的旋转运动，重复10次。声带放松训练准备动作：直立，两脚平分，间距30公分，双手自然下垂。第一节 平调向前运动 深呼吸后紧闭双唇，气流由肺部发出，双唇振动并带动声带振动，持续发“嘟”音，重复10次。第二节 平调旋转运动 深呼吸后紧闭双唇，气流由肺部发出，双唇振动并带动声带振动，持续发“嘟”音，与此同时，头部左右旋转，重复10次。第三节 升调左右旋转 方法同前，音调向上变化，向左上方和右上方各十次。第四节 降调左右旋转 方法同前，音调向下变化，向左下方和右下方
