本文格式为Word版，下载可任意编辑modo modo性感小腹健身操 打造女性性感小腹衰弱操，下面是我为您细心选择的性感校服健身操的资料，盼望你喜爱。 办公室运动 第一步，坐在椅子上，两腿渐渐往上抬。 其次步，两手轻轻放在小腹上，渐渐地吐气，吐气的同时慢慢收紧小腹。 第三步，吐气渐渐加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，渐渐地开头吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。 这种体操主要目的是为了消退小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你肯定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧急的上班压力呢! 另外，凡事追求完善的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品(纤体塑身类的)涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消退多余脂肪，也有利于睡眠呀。 世上没有丑女人，只有懒女人
