本文格式为Word版，下载可任意编辑ok山凤健身操:凤鸣山 衰弱操是掌握中年以后体重快速发胖较好的健身项目。该运动具有人为性特点。健身操的运动形式是人们依据需要而人为地制造动作去进行练习。为了达到增加体质的目的，健身操可以科学地通过转变身体姿态、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调整。下面是我为您细心选择的山凤健身操资料，盼望你喜爱。 衰弱操简介 健身操是掌握中年以后体重快速发胖较好的健身项目。国内外流行的衰弱操大致分为6类：按不同年龄编制的系列衰弱操;按不同性别编制的男女衰弱操;按人数多少编制的单人、双人和集体衰弱操;按塑造形体和改善体姿与体态的衰弱操;按熬炼身体各个部位的衰弱操;按以徒手或轻器械运动方式的衰弱操。综上所述，衰弱操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，衰弱操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种.文化功能。通过衰弱操的熬炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、掌握体重、愉悦精神、陶冶情操等三健目的。.封誉衰弱操的桂冠许多：衰弱操、衰弱舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、
