百度中老年手指操-.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑百度中老年手指操| 手指操也属于衰弱操，主要针对人们日常中的详细问题与详细对象而设计。下面是我为您细心选择了百度中老年人手指操的资料，盼望你喜爱。 手指操主要种类 挤压中指 方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。 作用：具有提神、消退疲惫、减轻精神负担等功能，让人很快安静下来，有助于呼吸和增加视力。 轻攥中指 方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。 作用：积蓄力气，关心呼吸通畅，增加视力与听力，消退脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。 轻挤无名指 方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。 作用：安神，减轻疲惫，缓解精神压力和紧急心情，关心呼吸，增加心脏功能。 挤压手心