本文格式为Word版，下载可任意编辑百度三十八节回春操:三十八节回春 大众健身操、儿童保健操、孕妇产妇保健操、老年保健操、白领保健操、医疗保健操。下面是我为您细心选择的三十八节回春操的资料，盼望你喜爱。 回春操 春医疗保健操于70年月创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参与熬炼。它集中了我国导引术，按摩学，养生学，针炙学等医学原理，方法，继承和进展了中医学的经络，脏的基本理论，并吸取了现代医学，解剖学，生物学以及预防，治疗和康复医学等基本理论和实践精华。长期熬炼能达到强身健体，医疗康复的作用。 练习方法 预备：两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上的上体要虚，好像空灵无物，下实是指脐以下的下体要充实，好像精力充足，内气满盈。思想宁静，排解杂念。 1. 游臂 动作：右掌心拍打肚脐，呼气，同时左手背拍打身后命门穴(与肚脐相对称)，力气稍重。拍打时手起吸气。两臂一前一后交替进行。协作拍打，两膝一屈一伸。拍打32下。 2. 转腰 动作：两
