本文格式为Word版，下载可任意编辑帮助睡眠的有效方法 什么方法帮助睡眠 好的睡眠才有好的身体，所以我们每天的睡眠大家肯定要重视。那么关心睡眠的好方法究竟有哪些呢?今日我为大家推举关心睡眠的方法。 关心睡眠的方法 1、按摩让你早入梦乡 睡觉之前，许多女生习惯躺在床上做一些小运动，放松一下身体，举举腿或简洁的蹬车动作练习，这些小运动特别有助于睡眠的开头，但是切记不要做太过于激烈的运动，过猛的运动会让你神经兴奋，反而不易入睡。古医学家探明头部穴位较多，通过按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。晚上睡觉前假如能协作用精华乳轻轻按摩，直到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆力量，促进发根养分，爱护头发，削减脱发，消退大脑疲惫，也可以关心身体早入梦乡。 2、精华提高睡眠质量 很多人很留意皮肤的全面保养，早上出门肯定会抹防晒，晚上睡前也会抹各种精华液对与头发的保养只是敷衍了事，单纯认为洗发时用好的洗发香波和护发素就可以了。许多女孩子在购买、使用护肤品化妆品时往往毫不吝啬，但却没有意识到，秀发
