本文格式为Word版，下载可任意编辑补钙的最佳时间以及饮食注意事项 补钙注意事项 日常生活中的我们都需要补钙，补钙的最佳时间又是什么时候呢?下面是我细心为你们整理的关于补钙的最佳时间的，盼望你们会喜爱! 补钙的最佳时间 专家表示，钙汲取和许多因素有关，夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期，特殊是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严峻者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调整供应钙源，阻断体内动用骨钙。有资料显示，一般状况下，补钙最佳时间是在晚饭后1小时内，以及睡前2小时左右这个时间段。同时，钙与植物神经的稳定有关，具有冷静作用，有助于睡眠。 1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的汲取。 2.晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙汲取的因素较少。 3.有讨论指出，维生素B能够提高人体抵挡辐射损伤的力量，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。 4.酸奶中的酪氨酸对于缓
