本文格式为Word版，下载可任意编辑春天吃什么食物能防晒 肾虚吃什么食物能补 随着天气的日益变暖，紫外线也越来越强，在春天我们也是需要做好防晒的，春天防晒能吃些什么食物呢?春天防晒食物由我来为大家介绍! 春天吃什么食物防晒 1、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增加皮肤反抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危急系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中胡萝卜素能有效阻挡UV。 2、高维C水果。维生素C可说是永久的美肤圣品,想保有健康光明、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。例如每天吃23份水果,其中一样选择高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。天热胃口差,吃生菜色拉可以消点暑气,建议加入颜色亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜,不止赏心悦目,而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒,悦耳爽口,也不会因高温烹调而破坏了维生素C。 3、大豆制品。大豆中的异
