本文格式为Word版，下载可任意编辑登山对膝盖的伤害 登山机伤膝盖吗 健身登山是一项广阔群众特别宠爱的运动，但是膝关节在运动中是很简单受伤的。登山过程中对膝盖有什么损害?让我来告知你吧! 登山为什么损害膝盖 膝关节承受了我们大部分的体重。有讨论显示，躺下时，膝盖承受的重量近乎零，而我们站立时膝受到的负担大约是体重的0.43倍，平地行走时，每走一步，膝承受的负担是体重的3-6倍，而爬山时，我们的膝承受的负荷更大。 平地行走时，我们大腿前后肌肉、屁股以及小腿前后的肌肉都是主要用力的肌肉，这些肌肉一起协调工作，保证我们正常向前行走。我们上山时，与平地行走不同，要克服身体重力向上运动。爬台阶用力的时候，大腿肌肉会比平常走路时绷得更紧。这是由于上山时要靠我们的腿，把几十公斤重身体从低处举起来送到高处，所以大腿前面肌肉的用力程度要比平地行走大得多。 大腿前面肌肉反复用力收缩，会使得膝关节四周肌肉的疲惫，从而不能很好地稳定膝关节，使得膝盖骨也在反复活动中，偏离正常的运动轨迹，造成大腿骨与膝盖骨的摩擦、碰撞，长此以往会造成膝盖髌骨
