本文格式为Word版，下载可任意编辑登山盘绳技巧 户外登山的小技巧 户外登山或攀岩，常常遇到爬坡和走下陡坡的路线，一不当心很简单发生意外受伤或滚落等事故，所以，驴友要在户外登山运动之前，要学习登山的技巧，使旅行更加有平安保障。 户外登山时的小技巧 1、走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能安排在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。 用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌着地。 走上坡路的其次个窍门是让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，不要嫌直一下腿麻烦，它能让人每走一步都有0.3秒的单腿休息。谁要是仅用脚前掌不让膝盖绷直一下地爬坡，就等于有意磨练意志。 2、用手能减轻双腿的重负。爬山时双手多半是在闲着，早已养精蓄锐，略微能用上手时，就该前肢着地而用力。 为啥四肢腿的动物就比人擅爬山?由于它们平均安排了力气。估量动
