本文格式为Word版，下载可任意编辑登山杖的正确使用方法 登山杖的正确使用 小小的登山杖假如用得好，不仅能关心你削减膝盖磨损，还能增加上肢的动作，使90%的肌肉都参加进来，熬炼效果大大增加。下面我就给大家介绍登山杖如何正确使用。 登山杖的正确使用1、别忽视腕带 一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已。但这种握法是错误的，只会让手部肌肉更简单疲惫。正确使用登山杖，应当把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的虎口部位，然后再轻轻地抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。这样，下坡时，登山杖所承受的冲击力可以通过腕带传导到我们的手臂上;同样，上坡时，手臂的推力借由腕带传到登山杖产生上坡的助力。腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度。 登山杖的正确使用2、调整好长度 登山杖的长度是有讲究的。一般三节式的登山杖有两节是可以调整的，开头先将登山杖全部旋松，把近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。然后手持登山杖站在平面上，手
