掉头发吃什么恢复最快 女人掉头发怎么治疗.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑掉头发吃什么恢复最快 女人掉头发怎么治疗 作为女性都期望有一头乌黑发亮的头发，那么今日养生之道网为您介绍女人脱发的缘由有哪些。今日我为大家推举治疗女人掉头发的方法。 治疗女人掉头发的方法 1、多吃芹菜、苋菜等绿色食物 菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等食物宜可以多多补充维生素E。 2、多食黄豆、黑豆等 蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等可以补充铁元素。 3、多吃海带、紫菜等食物，能够补充碘 4、低脂乳制品 脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。 5、牡蛎 牡蛎以强精剂著名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，隐秘就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。 6、全粒谷物 全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等养分素，建议用来替代零食。 7、