本文格式为Word版，下载可任意编辑谷雨节气要注意什么事情以及养生习俗: 谷雨为春天与夏天的交接季节，在这种季节交替的季节里，气候变化很大，起起伏伏，这时候需要怎么吃来养生呢?下面是有谷雨养生习俗，欢迎参阅。 谷雨饮食养生 食疗祛湿气 谷雨前后，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气渐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于养分的汲取，因此这时正是补养身体的大好时机。应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含B族维生素较多的食物，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化，这样不仅可以提高身体素养，反抗春瘟，而且还可为安度盛夏打下基础。假如饮食不当，却极易使肠胃受损。从这个意义上讲，这一时期又是胃病的易发期。消退病因是治疗的关键，如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度，少吃多餐和避开食用对胃有刺激的食物和药物等。 谷雨季节养生需要留意的三大要素 1、合理增减衣物 气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要留意增减衣服，避开受寒感冒。
