骨质增生应该怎么治-骨质增生怎么治疗.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑骨质增生应该怎么治:骨质增生怎么治疗 骨质增生患者需要长期坚持各种健身运动，漫步、健身操、长跑等都是不错的运动方式。那熬炼的方法都有哪些。今日我为大家推举治疗骨质增生的方法。 治疗骨质增生的方法 腰椎增生 1、弯腰拣钱法 一张百元大钞放在地上，开头训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地，但是双手只能牵强挨到膝盖下方，于是加大力度，双手渐渐下移，调整呼吸，不停留地重复了20多遍，双手可以触到地板，直到捡到钱，每天早晚坚持各做40次。 2、平躺垫腰法 腰椎骨质增生患者可以平躺着睡觉，在腰部位放一个小垫子，高矮要适合的，这样可以减轻患者腰椎的压力。 3、侧身睡觉法 腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡，虽有些不习惯，但起床感到骨节放松了，完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。 专家提示，建议睡硬、半硬床，不主见选择软钢丝床，可以垫上松软的床垫，枕头凹凸要合适。 4、仰卧抬臀法 仰卧位，双