全身减肥最有效方法 全身变白最有效的方法.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑全身减肥最有效方法 全身变白最有效的方法 每天久坐肌肉得不到熬炼简单呈现浮肿的状况，通过按摩促动脂肪燃烧，可以让肌肉常常处于松软状态，今日，我为你带来了全身减肥最有效方法。 全身减肥最有效方法是什么 一、大腿小腿肚 坐在椅子上，左脚稍稍向前伸出，好好地按摩僵硬的大腿和松弛的肌肉3分钟，然后从上往下按摩小腿肚3分钟。可以促进腿部血气运行，消退浮肿问题。 动作1 双手放在右腿上，用手指按揉或者敲打大腿上的松弛的赘肉或过于紧绷的肌肉，以刺激僵硬的大腿外侧和松弛的大腿内侧。 动作2 双手轻轻握拳，用力敲打或者按揉小腿肚，好好地按摩从膝盖到脚踝之间的部位。 二、手臂臀部 (1)手臂 肩膀和手臂放松，不要用力，按摩手臂内侧、外侧赘肉。 动作1 右手手臂抬高到与地板平行，用左手手掌抓住右手手臂松弛的赘肉，进行按揉或者拧动，以刺激手臂多余的脂肪。另一只手也做同样的动作。 动作2 左臂抬高，