本文格式为Word版，下载可任意编辑怀孕期间如何练习瑜伽: 只有每天不断练习瑜伽才能达到保持身材，练习瑜伽肯定要提前预热身体，防止受伤，我细心整理了关于如何怀孕期间练习瑜伽的方法，供大家学习。 怀孕期间如何练习瑜伽的方法 在传统观念中，孕妇是千金之躯，轻易动不得。事实上，只要留意运动量，做一些适合孕妇的体操，对孕期的妇女有很大的好处。比如孕妇瑜伽，它不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积蓄力气利于生产，同时还能为产后快速恢复好体型打下基础。 孕妇练习瑜伽可以增加体力和肌肉张力，提高肌肉组织的柔韧度和敏捷度，让将来母亲们的身体更敏捷强健;感情愉悦布满活力以利于分娩;同时刺激掌握荷尔蒙分泌的腺体，可以起到按摩内部器官的作用;另外，一些胎位不正的孕妇，通过练习孕期瑜伽可以订正胎位;而与宝宝的亲密沟通，将有利于增进母子感情。 谈到孕期瑜伽的练习方法，同日常瑜伽相比，孕期瑜伽重在呼吸、静坐、冥想和一些简洁的体位。坐姿一般以颈部放松练习与手臂伸展练习为主要练习姿态，站姿一般以活动骨盆及增加腿部张力为主
