本文格式为Word版，下载可任意编辑日常坐瑜伽球可不可以减肥以及好处和坏处|瑜伽球减肥视频 瑜伽球的健身神功瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种协作运动健身的球类运动工具，够很好到熬炼全身的腰、腹、背，你知道日常坐瑜伽球可不行以减肥吗?下面是有练瑜伽的好处和坏处，欢迎参阅。 平常坐瑜伽球能减肥 1、平常坐瑜伽球能减肥吗 瑜伽球是喜爱运动的人常备的一种运动工具，利用瑜伽球与一些动作的结合，就可以达到减肥的目的，那坐瑜伽球能减肥吗? 使用瑜珈球的瑜珈减肥方法:坐在球上 双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺立身姿。双腿分开，做劈叉姿态，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿态几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿态几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。能很好地收紧臀大肌，并能纤细双臂。 可见，坐瑜伽球也是可以减肥的。不过，还要看坐的方法是否正确，
