如何提高记忆力的十种方法 怎么能增强记忆力.docx

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本文格式为Word版,下载可任意编辑如何提高记忆力的十种方法 怎么能增强记忆力 拥有一个好的记忆力无论是对于哪一类人来说,都是一件特别好的事情。那么你知道该如何提高记忆力吗?下面是我为你整理的能增加记忆力的方法,盼望对你有关心! 能增加记忆力的方法 1、多谈天,舒服心情 人多喜爱快乐,大脑也是如此。消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处,而令人开心的交谈不仅仅是令人满意的社交体验,更是提高记忆力等认知力量的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中,更能猜测其即将要表达的内容,因而刺激与记忆亲密相关的大脑区域。 2、释放压力,稳定心情 许多记忆力问题说究竟都是压力问题。压力过大时,大脑中皮质醇水平上升,导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑,也应乐观训练,让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气,集中留意力,保持清楚思维,增加记忆力。 3、把握一门新语言 人需要人大脑各部分的运动才能有效地学习语言。一项新讨论发觉,把握的语言越多,记忆力就越强。在说两种以上语言的人群中,好像存在一种记忆爱护效应

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