本文格式为Word版，下载可任意编辑减肥不伤身体的方法|一星期减肥10斤暴瘦法 减肥是一个长期坚持的过程，不能急于效果过度节食，生活中也常消失节食减肥导致的问题，我们要吸取教训，那么正确减肥要留意哪些事项呢?今日，我为你带来了减肥不伤身体的方法。 减肥不伤身体的方法有什么 第一，合理掌握饮食，养成良好的饮食习惯。 要保证身体每天必需的养分摄入，这是特别重要的。首先，对高热量的食品要尽量少吃，最好不吃。比如少吃蛋糕、汽水等食物，假如在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是略微吃一点粗粮馒头、全麦食品，这样既可以解决肚子饿难题，也能最大量削减热量摄入;其次，多吃水果补充养分，当然要少吃含糖分多的水果，比如葡萄、芒果等;然后，少吃脂肪较多的肉类，比如猪肉等，可以考虑多吃牛肉、海鲜、鱼肉等;最终多喝水，水不仅能够增加饱腹感，还能够促进身体新陈代谢。 其次，勿轻易信任减肥广告，尽量少吃减肥药。 最好不要吃减肥药，但是假如特别胖，又盼望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。假如真的想吃减肥药，建议使用前，询
