本文格式为Word版，下载可任意编辑减肥不会反弹的方法:最好的减肥方法不反弹 有些人好不简单瘦下去了，但是一旦松懈就会发觉又反弹回来了，那么有什么方法可以不复胖的呢?今日，我为你带来了减肥不会反弹的方法。 减肥不会反弹的方法有什么 NO.1、多吃蔬菜水果 多食蔬菜水果不仅是一种减肥妙招，还有助美容养颜。肉类食品很简单成为脂肪在人体内储存起来，而蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特殊是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，由于这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主，完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。 NO.2、吃饭细嚼慢咽 在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。讨论者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会上升，当血糖上升到肯定水平常，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。假如一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是由于吃了过多的食物。 NO.3、上下班走楼梯 走着上班也是一种减肥妙
