减肥的家常菜 有益健康的减肥家常菜.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑减肥的家常菜 有益健康的减肥家常菜 耐高温的蛋白粉，既减肥又能增加肌肉，今日我为你整理了有益健康的减肥家常菜，欢迎。 有益健康的减肥家常菜：无糖无油的杂粮华夫饼的做法 原料： 玉米面1杯，耐高温的蛋白粉4T，泡打粉1tsp，鸡蛋2只，牛奶3/4杯，盐1/2tsp。 做法步骤： 1、先把盐和粉类材料放一起混合匀称，再放鸡蛋搅拌成匀称的糊状，倒入华夫饼模子，表面抹平。 2、把华夫饼模子放入预热好的烤箱中层，上下火200度烘烤25分钟即可出炉，趁热食用。 多说两句： 吃的时候可以抹上希腊酸奶，摆上水果，肯定是洋气又养眼的健康减肥早餐。 有益健康的减肥家常菜：鸡皮炒苦瓜的做法 原料： 苦瓜、鸡皮、白糖、料酒、姜蓉、蒜瓣、盐各适量。 预备工作： 1、鸡皮连同上面的鸡油一起用盐洗净，再分别切成大小合适的块，加盐、白糖、料酒和姜蓉腌制20分钟。 2、苦瓜去瓤后切成匀称的条状，蒜瓣拍散。