本文格式为Word版，下载可任意编辑减肥的最好锻炼方法|怎么锻炼减肥最好方法 管是什么季节，多运动总是好的，尤其是在冬天，运动不但健身保暖，也能很好的减肥，冬季想减肥可以多做这些健身运动哦。今日，我为你带来了减肥的最好熬炼方法。 减肥的最好熬炼方法有什么 一、跳绳减肥。 跳绳不仅适用于儿童消遣 ，更适用于成人减肥。欧洲一些国家还成立有跳绳俱乐部 ，据说巴西、加拿大的一些肥胖者都采纳此法减肥 ，效果极佳。 二、跳舞减肥。 跳舞既可减肥也可健身 ，已被人们熟悉与接受。每周 3至 5次跟着劲歌跳舞 ，每次约 20分钟 ，动作可由小到大 ，由慢到快 ，坚持下去 ，可以减肥健身。 三、滑水减肥。 采纳滑冰和滑雪减肥 ，每周 2至 3次 ，每次 30分钟以上 ，可有效消退腹部脂肪 ，达到减肥的目的。 四、爬楼减肥。 假如你坚持每周爬楼 3至 5次 ，每次连续爬 3层以上的楼梯 20分钟 ，便可消耗约 500卡路里的热量。同时 ，还可强健与牢固小腿、大腿和臀部的肌肉。假如你住的是高
