本文格式为Word版，下载可任意编辑减肥减大腿的方法 大腿减肥的最快方法 现在很多的女性都被大象腿的问题所困扰。那么我们有什么比较好的方法能消退大象腿呢?今日，我为你带来了减肥减大腿的方法。 减肥减大腿的方法是什么 1、平躺在床上，将打开的双腿左右交叉运动，感觉像剪刀一样开合开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，大约重复动作20-30次左右，可依个人习惯而调整次数。 2、俯卧，抬起双手用手肘支撑，手臂向前伸放在垫子上，腹部着地。头部自然向前伸，眼睛望着前方，向上抬起左腿，绷直脚尖，然后放下，重复两次后换右腿重复练习两次，双腿交替练习12次。 3、晚上淋浴过后，坐在床上，双臂张开，手指自然并拢，放于脚踝处，用手掌和拇指共同轻擦小腿和大腿，用掌心为腿部升温。 4、从膝盖上方开头，双手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上侧，左拇指往右，右拇指往左，以两个完全相反的力度推压肌肉。 5、双手轻擦腿部到达膝关节，用拇指，指腹同时施力按压膝盖内侧的穴位上，渐渐向下压，令积累在淋巴结的废物分解，顺畅淋巴。
