本文格式为Word版，下载可任意编辑减肥速度快的方法|女生最实用的减肥方法 减肥最好的方法就是饮食协作运动，那么要怎样搭配减肥效果最好呢?今日，我为你带来了减肥速度快的方法。 减肥速度快的方法有什么 1、常常转呼啦圈 节食不仅让你饥饿难捱，还会导致养分不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，常常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的关心。 要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都.边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以消耗505=250卡的热量，是不是很划算呢?长期坚持，肯定能修炼成纤腰款款的大美人。 2、随时随地抬首挺胸 纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。详细方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，假如无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚
