本文格式为Word版，下载可任意编辑减肥瑜伽瘦腰动作 初级瘦身瘦腰瑜伽有哪些动作 想赶走腰腹部的多余脂肪，除了要留意均衡饮食外，再协作一些简洁易行的瑜伽动作哦。那么，初级瘦身瘦腰瑜伽有哪些动作呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 初级瘦身瘦腰瑜伽的动作 初级瘦身瘦腰瑜伽的动作1、风吹树式 做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展;呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中;呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可重复46组。 功效：重塑腰部的肌肉线条，强壮消化、汲取系统，可抑制脂肪在腰腹间积累。 初级瘦身瘦腰瑜伽的动作2、腰转动式 做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，双臂向上伸展;呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。吸气后，呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，回复正中;呼气，反方向，同理。可重复46组。 功效：促进肠脏蠕动，清理体内毒素，消耗侧腰的多余赘肉。 初级瘦身瘦
