本文格式为Word版，下载可任意编辑减肥最有效的运动方法 有效的减肥运动方法 生活中对于自己身材不满足的美眉都想通过减肥来到达让自己满足的成果，但是没有好的方法就不能更好的瘦身，要说减肥什么方法最好拿当然是运动减肥了。今日，我为你带来了有效的减肥运动方法。 有效的减肥运动方法是什么 1、最闲适的减肥运动-漫步 长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。 2、最热辣的减肥运动-力气训练 虽然一提起力气训练，人们就简单联想起丰硕的胸大肌、古铜色的肌肤、古希腊勇士或者施瓦辛格，但从本质上说，它是人类走跑跳投的基础，是我们完成每天生活、消遣和工作任务的必要条件。许多人以为力气训练对于体重的减轻没有关心，反而觉得力气训练是需要增加体重才能达到的。但其实力气训练的目标应当是用完量小的体重和肌肉举起尽量大的重量。而且通过力气训练能把松散的脂肪肉练得牢固点从而达到塑身的效果。 力气训练其实是布满乐趣的。你不需要懂得
