本文格式为Word版，下载可任意编辑精神紧张如何放松 快速放松紧张的方法 每个人都有疲乏紧急的时候，我们应当如何快速放松自己的心情，让自己更好的放松呢?有压力的话就应当去释放，让自己融入更好的环境中去，才有助于我们的身心健康。下面我整理了快速放松紧急的方法，供你参考。 快速放松紧急的方法 步骤/方法 当紧急的时候，我们可以选择深呼吸，深呼吸可以缓和即将爆发出来的心情反应，你只要从鼻子吸气，渐渐的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再渐渐地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。 闭目养神：可以选择闭目养神，听听音乐让自己的心情完全的静下来，多听听轻音乐可以让自己更好的静下来。 漫步：心情紧急的时候，可以选择一个人宁静的去散漫步，有助于身心的放松，全神贯注渐渐地享受午餐，之后可以去散漫步，一段非常钟的轻松漫步，可以让紧急的心情得以纾解。 吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身
