本文格式为Word版，下载可任意编辑考前紧张睡不着怎么办:失眠其实不影响考试 要考试了，紧急得我连觉都睡不好，不仅影响复习，考试时确定影响发挥，怎么办?过来人我为你细心推举考前紧急睡不着怎么办，快来。 考前紧急睡不着怎么办 紧急是什么 从心理学的观点来看，紧急就是大脑皮层的兴奋。兴奋后，其反应力量会大幅度地提高，表现为留意力增加，思维敏锐，乐观的说，适当的紧急会提高学习考试效率。 但是持续过度的紧急焦虑会导致大脑皮层的疲惫，是思维活动消失障碍。考生临考前可能会消失寝食担心，考试当天进考场会消失心慌、脸色苍白、大汗淋漓等症状。但重要的是要保持一颗平常心。 心理调整 考前放松 有的考生为了考出一个好成果，考前喜爱用劲看书。然而，靠临时记忆记住的东西很快就会遗忘，考试的时候舍命去想，越想越紧急，然后紧急心情就产生了。考前休息是必要的，考前适当放松，去听听歌，逛逛街，放松了自己，让大脑得到临时性的休息，考试时也不会那么紧急了。 把考试当作练习 很多考生消失考前
