本文格式为Word版，下载可任意编辑立秋节气，学学中医养生小常识:24节气养生法小常识 立秋节气，学学中医养生小常识 原创： 王雪梅 上海市护理学会 简介 王雪梅（1977），女，主管护师，本科，上海中医药高校附属龙华医院妇科、泌尿外科护士长，从事临床护理管理工作。 今年的8月7日是立秋节气，让我们一起来学一学关于立秋节气的中医养生小常识吧！ 生活起居 早卧早起保睡眠 立秋后，自然界的阳气开头收敛、沉降，人应开头做好保养阳气的预备。在起居上应做到早卧早起，与鸡俱兴.早睡可以顺应阳气的收敛，使肺气得以伸展，且防收敛太过。秋季适当早起，还可以削减血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病的发生有肯定意义。一般来说，秋季以晚上9至10点入睡、早晨5至6点起床为宜。 留意衣着防流感 秋令气温多变，即使在同一地区也会消失一天有四季，十里不同天的状况。虽然有秋老虎之说，但秋季和夏季究竟不同，早晨的气温已经开头有些低了，熬炼时一般出汗较多，稍不留意就有受凉感冒的危急
