本文格式为Word版，下载可任意编辑美容护肤美容小知识 秋季美容养生有什么小知识 秋季干燥，对皮肤的损害最大，想要皮肤好，秋季就要做好护肤润肤工作哦。那么，秋季美容养生有什么小学问呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 秋季美容养生的小学问 一、好食物换来好肌肤 维生素C和抗氧化物多摄取，脂肪和碳水化物少摄取，转变饮食习惯将会让你看上去更加美丽。鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物，可弥补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自由基，日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键，并不是一蹴而就的，每天坚持吃400-500G果蔬，每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。 二、有氧运动消退皮肤暗沉 女性皮肤暗沉很大的缘由是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤供应更多的氧气和养分，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可关心机体排解毒素，改善心情，让皮肤布满活力。 三、优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门 风吹日晒一成天后的皮肤需要在
