婴幼儿的科学喂养婴幼儿的科学喂养北京中医药大学附属中西医结合医院张思莱1 儿童早期营养保证 “儿童优先从健康抓起”。保障孩子健康需要从孕前营养准备抓起。关注孩子的健康首先要关注孕育孩子的母亲，只有母亲营养状况良好，为宝宝创建一个高质量的子宫环境（营养和精神环境）,才能为孩子一生奠定良好的健康基础。2 孕前期膳食指南 预防新生儿神经管畸形：孕前3个月产后6个月多吃含有叶酸的食物或补充叶酸。 富含叶酸的食物：动物肝肾、深绿色蔬菜、豆类、鸡蛋、水果、坚果等。 预防贫血:常吃含铁丰富的食物。 富含铁的食物：动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳、 大枣以及富含维生素C 的水果、蔬菜。 预防克汀病:保证碘盐摄入，适当增加海产品摄入。 禁烟、戒酒。 合理膳食和均衡营养是成功妊娠必需的物质基础。3 孕早期（13周前）膳食指南 膳食清淡、适口。 少食、多餐。 保证每天至少摄入约200克谷物。 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。 富含叶酸的食物：动物肝肾、深绿色蔬菜、豆类、鸡蛋、水果、坚果等。 戒烟、禁酒。 避免接触各种致畸因素： 控制咖啡和茶、不接触X线、辐射、感冒、药品、孕妇的疾病和母体的应激状态4 孕中、末期
