本文格式为Word版，下载可任意编辑女性健身房新手入门:女性健身房健身计划图 女性去健身房大都是为了减肥，无论是为了减肥还是想单纯的熬炼身体，进入健身房前总要了解些新手入门学问。我在此整理了女性健身房新手入门基础学问，供大家参阅，盼望大家在过程中有所收获! 女性健身房新手入门基础学问 1、入门篇 许多女性健身的目的都是为了保持或转变体形，以为进了健身房，立即就可拥有骄人身姿，这种想法是错误的。健身是一项长久的漂亮工程，想用一二个月的时间来快速完成是不行的，即使你在健身时效果很明显，但一旦停下来，不留意养分的摄入，又养成不好的生活习惯，上班时不走动、下了班又猛吃烧烤或油腻食品，甚至喝啤酒，那么，体内热量在大量储存在没有得到运动消耗的同时很快就会转为脂肪，将你曾经的努力轻易的毁于一旦。所以说，拥有一个正确的健身心态和一套正规的训练方案才是女性健身找漂亮的关键所在。 2、训练篇 训练前：首先得做一个体能方面的测试，认真一点的健身中心，还会对女性的各项围度填一个表。记者在采访冲击波时看到，这种围度表包括女性腰、腹等部位的尺
