本文格式为Word版，下载可任意编辑七彩阳光 第七套广播体操 第七套广播体操(The seventh set of broadcast gymnastics)由国家体委编、审，1990年5月在全国范围内普及推广。此操分为二套，其次套动作节奏更快一些。第七套广播体操的动作与以往几套操相比更规范易学，更轻松活泼一些，使熬炼者精神得到调剂，达到增加体质的目的。我整理了关于第七套广播体操的资料，供大家参考学习。 基本介绍 这套操的配乐是特地请作曲家创作的。节奏鲜亮，乐曲美丽，具有民族特色，增加了做操人的爱好。本操分为二套，其次套动作节奏更快一些。 第七套广播体操的方法 方法一 伸展运动 预备姿态：词第一个八拍：1-左臂经前翻掌至侧举(掌心向上)，同时头向左转，眼看左手。2-左臂放下，头转向前，还原成直立。3-4同1-2，但换右臂做。5-左脚向左侧出一步(与肩同宽)，同时两臂经前至侧上举(掌心相对)，抬头挺胸。6-半蹲，同时两臂肩上屈肘(手指重叠于头后)，低头。7-还原成5拍的姿态。8-两臂经侧
