精选优质文档-倾情为你奉上第九套广播体操动作要领即图解预备节 原地踏步（8拍2）第一节 伸展运动（8拍4）第二节 扩胸运动（8拍4）第三节 踢腿运动（8拍4）第四节 体侧运动（8拍4）第五节 体转运动（8拍4）第六节 全身运动（8拍4）第七节 跳跃运动（8拍4）第八节 整理运动（8拍2）预备节（8拍2）预备姿势：两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于食指第二指节；第1拍 ：左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地1015厘米，同时左臂前摆身体中线，右臂后摆与左臂对称；第2拍与第1拍动作相同，方向相反。原地踏步，左脚开始。最后拍还原成立正姿势。第一节 伸展运动（8拍4）预备姿势：立正第1拍：左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下），头左转90度；第2拍：右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头；第3拍：两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方；第4拍：手臂落下还原成立正。
