第四讲阅读材料——大学生常见的情绪困扰与调适(共9页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上大学生常见的情绪困扰与调适 一、健康情绪的标志 情绪是心理健康的窗口，它在很大程度上反映了心理健康的状况。情绪是否健康有如下三个基本标志：1情绪的目的性明确、表达方式恰当2情绪反应适时、适度 3积极情绪多于消极情绪 一个情绪健康的大学生具有的什么特点：(1)开朗、豁达，遇事不斤斤计较； (2)及时、准确、适当地表达自己的主观感受； (3)情绪正常、稳定，能承受欢乐与痛苦的考验： (4)充满爱心和同情心，乐于助人； (5)正确地认识自己和他人，人际关系良好； (6)对前途充满信心，富有朝气，勇于进取，坚忍不拔； (7)善于寻找快乐，创造快乐： (8)能面对现实、承认现实和接受现实，善于把个人需要与社会的需求协调起来。 二、大学生中常见的情绪困扰 （一）常见困扰 1焦虑 焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安情绪，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。焦虑会明显地影响着一