1、12018 年学生体质健康测试项目操作方法一、身高1、测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。2、场地器材身高测量计。3、测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成 60 度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。成绩以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过 0.5 厘米。4、注意事项（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求。（3）水平压板与头部接触时，头
2、顶的发结要放开，饰物要取下。（4）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。二、体重1、测试目的测试学生的体重，与身高测试相结合，评定学生的身体匀称，评价学生生长发育的水平及营养状况。2、场地器材杠杆秤或电子体重计。3、测试方法测试时，杠杆应放在平坦地面上，受试者赤足，男性受试者身着短裤，女性受试者身着短裤、短袖衫，站在称台中央。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过 0.1 千克。4、注意事项（1）测试体重前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。（2）受试者站在称台中央，上下动作要轻。定期校对仪器。三、肺活量1、测试目的测试学生的肺通气功能。2、场地器材2电子肺活量计。
3、3、测试方法使用干燥的一次性口嘴，被测试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出为止。每位受试者测三次，每次间隔 15 秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。4、注意事项（1）电子肺活量计应保持通畅干燥，吹气筒的气管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。（2）导气管存放时不能打折并定期校对仪器。四、800 米跑（女生）、1000 米跑（男生）1、测试目的测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。2、场地器材400 米田径场跑道、秒表若干块。3、测试方法受试者听到“跑”的口令开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令
4、旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位。4、注意事项（1）测试人员应该告知受试者跑完后应保持站立或缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。（2）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。五、50 米跑1、测试目的测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。2、场地器材50 米直线跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线要清晰。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（一道一表）。秒表使用前应用标准秒表校正，每分钟误差不得超过 0.2 秒。3、测试方法受试者至少两人一组测试，站立起跑，受试者听到“跑”的口令开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开
5、表计时。受试者躯干部3到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进 1 原则进位，如 10.11 秒读成 10.2 秒，并记录。4、注意事项（1）受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。（2）发现有抢跑者，要立即召回重跑。（3）如遇风时一律顺风跑。六、立定跳远1、测试目的测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。2、场地器材沙坑或土质松软的平地、丈量尺。起跳线至沙坑近端不得少于 30 厘米、起跳地面要平坦，不得有凹坑。3、测试方法受试者两脚自然分开站立，站在起跑线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跑线）。两脚原地同时
6、起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好的一次。以厘米为单位，不计小数。4、注意事项（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，跳至取得成绩为止。（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。七、坐位体前屈1、测试目的测试学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。2、场地器材坐位体前屈测试计。3、测试方法受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约 1015 厘米，上体前屈，两臂甚至向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不
7、能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0 点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。44、注意事项（1）身体前屈两臂向前推动游标时两腿不能弯曲。（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。八、1 分钟仰卧起坐（女生）1、测试目的测试腹肌耐力2、场地器材垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。3、测试方法受试者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈 90 度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出开始口令的同时开表计时，记录 1 分钟内完成次数。1 分钟到时，受测
8、者虽已坐起但未达到双膝者不计该次数，精确到个位。4、注意事项（1）如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。（2）测试过程中，观测人员应向受测者报数。（3）受试者双脚必须放于垫上九、引体向上（男生）1、测试目的测试学生的上肢肌肉力量和耐力的发展水平。2、场地器材高单杠或高横杠，杠粗以手握住为准。3、测试方法受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。4、注意事项（1）受试者应双手正握单杠，到身体静止后开始测试。（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。（3）两次引体向上的间隔时间超过 10 秒终止测试。体育部 体质健康测试中心2018 年 10 月 16 日
