本文格式为Word版，下载可任意编辑小腿粗最新减肥方法|小腿粗壮结实怎么减肥 小腿粗不管是穿裙子还是裤子都不好看，那么该怎么来瘦腿呢?今日，我为你带来了小腿粗最新减肥方法。 小腿粗最新减肥方法是什么 拉筋法 腿部肌肉紧实、小腿粗大的MM常常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延长抓着脚趾。两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚渐渐地抬高。松软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。将下巴往天花板抬高挺胸吸气。 长跑法 坚持每天长距离慢速跑，可以关心重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于猛烈，在运动后肯定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。 蹲马步 两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳
