本文格式为Word版，下载可任意编辑学生减肥法三天瘦十斤 怎么减肥最快最有效不吃药 都说春天不减肥，夏天徒伤悲!那么，减肥最快最有效不吃药?下面我为你介绍减肥最快最有效的方法。 减肥最快最有效不吃药 减肥最快最有效的方法一、吃水果要适量 许多人为了减肥，不惜将水果当正餐吃，或者是比平常多吃一半。其实，水果吃多了也是会发胖的呢。虽然水果是低热量食品，但多吃还是简单积累过多的热量。5个橙就相当于一碗米饭的热量，加上水果所含的果糖是很简单转化为脂肪的。所以，想要减肥的话，每天200克的水果摄入是最佳的选择。 另外，饭前吃些水果可以增加饱腹感，对削减食量有很大的关心。而且，平常用水果来代替高热量小吃是一个不错的选择，这样不仅能满意你想要吃零食的欲望，还能削减热量的摄入。 减肥最快最有效的方法二、吃东西要用心 许多MM都有一边看电视一边吃东西的习惯，这样能观赏节目的同时还能享受美食，真可谓是一举两得。可是，这样却会让你在不知不觉中吃得更多。最好是坐到餐桌前用心用餐，这样对减慢吃饭速度和削减食量都特别有利。 减肥
