本文格式为Word版，下载可任意编辑眼睛疲劳视力模糊 眼睛的保健操怎么做 眼保健操是一种群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，而且调整眼及头部的血液循环，调整肌肉，改善眼的疲惫。我整理了关于眼保健操的方法，供大家观赏学习。 眼保健操 眼保健操是依据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部四周穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经养分，以达到消退睫状肌紧急或痉挛的目的 ,但不正确的姿态做眼保健操是没效果的。 操作方法 01 闭上双眼1分钟。 第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。 03 其次节 按揉太阳穴，刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动
