本文格式为Word版，下载可任意编辑养生保健常识【初冬养生常识介绍】 初冬养生保健要留意什么?中医讲究顺应四时养生，即所谓春耕、夏耘、秋收、冬藏。霜降之后就进入冬季，初冬季节要讲究阳气收敛内藏，以阻挡寒气。那么，初冬养生要留意什么呢?下面介绍9点初冬养生保健学问。 初冬养生留意的问题有那些 1、留意肌肤保潮湿燥 在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以削减热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的反抗力，因此，冬天的皮肤简单变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面，可多服用含黏液质的食品，如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。 2、预防感冒 初冬气温开头由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高。由于早晨气温极低，因此在生活上要留意早睡晚起，避开身体受风寒。对于简单感冒风寒的人，可以利用葱白三根，大蒜200克，水煎服，以预防感冒的发生。 3、饮食 初冬气
