孕妇能吃皮蛋瘦肉粥吗 什么运动能瘦脸上的肉.docx

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本文格式为Word版,下载可任意编辑孕妇能吃皮蛋瘦肉粥吗 什么运动能瘦脸上的肉 许多女生都对自己脸上的肉肉无可奈何,瘦脸的方法有许多,其中脸上运动健康又有效哦。那么,什么运动能瘦脸上的肉呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 能瘦脸上肉肉的运动 啊字诀,熬炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子,脸部嘴型呈啊字张开,下巴往下持续约10秒钟,动作重复3次以上即可。 撇字诀,强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上,嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟,之后,嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟,然后左右两边轮番约做8次。刚开头不习惯时,眼神也可以协作左右转换。 舌尖在嘴巴内部以上、右、下、左的挨次,顺时针按摩嘴唇内侧的穴位,连续3次以上 坐下后先挺直腰杆,下巴呈15度平放,协作调整呼吸。背伸直,再将头往后仰,让下巴、脖子尽量往上抬,持续约10秒钟;然后嘴巴渐渐张开 啊地一声,直到下巴肌肉有紧绷感,留意背部要挺直;最终再将紧绷的脖子及下巴放下,持续轻松坐姿,重复6次左右,能够促进血液循环。 似乎吹口哨般轻松将嘴巴嘟起,然后渐渐吹

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