中国舞蹈考级第二级教材(共18页).doc

精选优质文档-倾情为你奉上中国舞蹈考级第二级教材1、膝盖脚指头 （勾绷脚练习）2、小铃铛 （脚位练习）3、娃娃 （胯的练习）4、咯咯咯 （头的练习）5、爱睡觉的加菲猫 （腰的练习）6、月儿 （手臂练习）7、蚂蚁掉进河里边 （腿与腰的练习）8、我是小小兵 （重心移动练习）9、大家来照相 （节奏与造型练习）10、小天鹅 （再见曲）一、膝盖脚指头（勾绷脚练习）1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。.2、主要动作及要求：a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型, 绷 脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型