精选优质文档-倾情为你奉上大岱中心小学跳绳训练计划宗旨：以点带面带动全校学生积极参与到跳绳训练，全面提高学生的身体素质，成为我校体育运动的特色。为了促进我校跳绳队的良好修养，保证本队的训练计划顺利进行，维护本队的声誉和树立队员的良好形象，营造一个团结、严肃、活泼、和谐的训练气氛。特制订以下计划：准备期工作：1、组队：初步挑选训练队队员。2、对象：26年级，主要以5、6年级为主，24年级作为后背力量，逐步建立梯队。3、制定详细的、科学的训练内容和方法。训练期工作内容要求及方法：一、训练要求：1、师生必须严格遵守作息时间和训练内容。2、教练关注训练队员的训练。3、教练应进行科学训练，及时并做好记录。4、训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。5、对不同程度的队员，采取不同的训练内容和方法，要注重后备力量的培养，进行分层训练，共同进步。二、训练时间安排：周一至周五，大课间时间三、场地安排：田径场。意外情况视另行通知。四、训练练习内容安排：1、体能训练：练习前先跑400米左右，练习后再
