精选优质文档-倾情为你奉上预备动作松 静 站 立,两 眼微 闭,两脚 自然分开,与肩同宽,两手自然下垂。意念:大脑思维要高度集中,力争做到意、气、力三同步。站功第一节、头面部按摩1、用双手中指中冲穴按揉迎香穴,由外向里转小圈。右手指顺时针,左手指逆时针。中冲穴位于中指尖端正中,离指甲一分处。迎香穴位于鼻翼外沿5分处,鼻唇沟内方。2、用双手中指中冲穴按揉上迎香穴。上迎香位于迎香穴上一寸,鼻骨下凹陷处。3、用双手中指中冲穴挤按睛明穴,由内向外轻轻挤按。睛明穴位于目内眦角旁开一分,鼻骨边际处。4、用双手中指中冲穴点按印堂穴,用力上下按摩。印堂穴位于两眉间正中处。5、双手十指弯曲,呈虎爪形梳理头发。从前额发际经头顶向脑后,用力反复梳理。6、用双手中指中冲穴点按百会穴,两中指前后成一线,左前右后,向耳朵方向左右用力按摩。百会穴位于两耳尖连线与头顶正中线交点凹陷处。7、双手十指自然弯曲,成虎爪形,梳理后脑部,从百会穴至颈部发际反复梳理。8、用双手中指中冲穴点按风府穴,两手中指相对,向里向上用力上下按摩。风府穴