本文格式为Word版，下载可任意编辑什么方法最补胶原蛋白:吃什么补胶原蛋白最快 并不是全部食物中的胶原蛋白对我们身体健康都有利，那么在日常生活中究竟哪些食物中的胶原蛋白对我们的身体健康最有利呢，今日我为大家推举最补胶原蛋白的方法。 最补胶原蛋白的方法 一、饮食上需要留意 胶原蛋白含量最高的食物是猪蹄、猪皮、鸡爪、动物软骨等，这些食物多半是高热量、高脂肪不适合大量或长期食用，最好使用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法，可以使食物中的胶原蛋白释放出来，避开油炸，由于简单产生自由基，反而会加速肌肤老化。 二、胶原蛋白的黄金搭档 可以补充维生素C来合成胶原蛋白。维生素C可以有效的关心人体合成胶原蛋白，而且维生素C还具有强效的抗氧化功效，可以削减体内的自由基，从而爱护胶原蛋白不受自由基的损伤。 三、日常需补充的物质 紫外线的照耀、吸污染空气或生病时都会造成体内生成自由基，自由基会破坏体内的胶原蛋白，使得人体的胶原蛋白渐渐削减，日常可以多吃一些含有维生素C、E、胡萝卜素、茄红素的食物，这些食物富含有一种超氧化物
