本文格式为Word版,下载可任意编辑什么减肥药效果最快 减肥效果最快的方法 很多爱美的女性总会抓住宅有机会来减肥。而多数减肥的人可能不知道,在睡觉之前是减肥最好时机之一。那么在睡前如何减肥呢?今日,我为你带来了减肥效果最快的方法。 减肥效果最快的方法是什么 膝靠胸 仰卧在床上,双腿伸直,抬起左腿,用双手从后面抓住大腿。接着渐渐地把膝盖拉向胸前,直到感觉到腿部有拉伸感,保持这个动作8秒钟。假如这个动作娴熟后可以提高一点难度,在这个动作的基础上,抬起头,前额向膝盖靠拢。保持8秒钟后换另一只腿,每条腿各做3次。 伸懒腰变瘦 在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必需重新开头工作去消化运转,简单打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会消失浮肿变胖的状况。 踮脚跟 做完上面的动作后,你还需要做一个小动作减去大腿的肥肉,那就是踮脚跟。双脚站立,与臀部同宽,脚尖向前。然后渐渐地踮起脚跟,开头往下蹲,感觉就像是坐