第一单元 系统脱敏法u 适用：用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。u 基本方法：放松取代焦虑 步骤： . 教求助者掌握放松技巧 . 把引起焦虑的情境划分等级 . 让其想象引起焦虑的情境同时做放松练习 实景练习沃尔普沃尔普。 交互抑制作业：满足愉悦和焦虑难以共存。 原理：让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。基本原理工作程序 （一）学习放松技巧 重点强调面部肌肉放松，每日次，每次20-30 钟，一般6-8 次即可学会放松。 （二）建构焦虑等级 即对引发求助者特定焦虑的刺激因素的归纳整理。 要求其本人把引起焦虑的事件或情境排一个顺序，从引起最小的焦虑到最大的焦虑。 让求助者给每个事件指定一个焦虑分数，最小焦虑是0 ，最大焦虑是100 。 等级之间要均匀，是一个循序渐近的系列层次。 注意每一级焦虑，应小到能被全身松弛所拮抗的程度3. 系统脱敏 A 、让求助者想像想像最低等引起焦虑的事件（情境），当产生焦虑后停止想像，进行放松训练。B 、如果放松后的焦虑分数超过25 分，再继续放松训练，直
