面对内心恐慌的正确姿势新冠病毒来临新冠病毒来临设计：丰泽图文Preface前言当鼠年春节遇上来势汹汹的新型冠状病毒感染的肺炎，听着每天刷新的疫情数据，看着网络上“封城、交通停运、医疗资源紧缺、超市缺货” 你是不是会手足无措，心觉恐慌不知道该怎么办才好？一方面，恐慌是个好事，它让我们更小心谨慎，更重视疫情，更保护自己。另一方面，有心理专家指出恐慌过度也有不好的一面，损坏身心健康，影响社会功能。更甚至，有些人就又增加了一个恐慌：对自己的恐慌很恐慌。知道不应该太恐慌，可还是恐慌得不得了。CONTENT 目录新冠来袭，面对恐慌，我们该怎么办01面临恐慌危机，如何调适自我压力？02新型冠状病毒来临，我们具体该怎么做？03新冠来袭，面对恐慌，我们该怎么办01担心过度，是焦虑超过了自身承受限度在病毒和疫情日益更新与变化的形势下，有部分人即使距离严重疫情区还很遥远，但他们却要面对自己给予自己的巨大压力，具体表现为：人进入了应激状态，而此时的焦虑，已经超过了自己能够承受的限度。每天不停地刷新疫情消息无心去顾及其他事的强迫行为生怕被此次的疫情波及出现了心理原因造成的身体疾病，不敢出门不说，还出现了失眠、食
