第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况给自己的健康打分分完全不符合分不太符合分比较符合分完全符合评价参考 分：健康状况良好 分：健康状况较好 分：健康状况一般 小于分：需要努力提高自己的健康状况分析题目设计身体健康的题目：、心理健康的题目：、社会适应的题目：、什么是健康健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。怎样构建健康的生活 加强体育锻炼,搞好个人卫生 保持愉快的心情,积极向上的心态 学会与人相处，维持良好的人际关系青少年心理健康核心是心情愉快良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。调节自己情绪的方法?方法一 当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三 当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个
